jakie sa

[...] maratonu w 3 godziny, nie będę biegał w tempie 3:30... Ktoś kiedyś powiedział - jeśli coś działa, rób tego więcej. Mam 3 kluczowe treningi biegowe: 1. Interwały, takie, na jakie mnie stać; 2. BS długi, gdzie celem jest budowanie wytrzymałości i przyzwyczajanie organizmu do długiego wysiłku; 3. Bieg po lesie - takie tam zabawy z podbiegami i [...]

Jakie masz butki? ;) Dokładnie te z filmiku poniżej. Biega mi się w nich doskonale - na razie nie biegłem w nich więcej niż dyszkę. Są super miękkie, mega wygodne, bardzo elastyczne i leciutkie - w ogóle nie czuć ich na stopie. https://www.youtube.com/watch?v=Fbf1rSCdKQo

[...] reklamy, bo nie ma realnej konkurencji. To jest taki przyklad na marke "jest X, i jest cala reszta". Jest jedna z nielicznych na rynku, ktore ceny ustalaja jak chca, a jej target i tak produkt kupi. Dla mnie z rzeczy jakie uzywam sa tylko trzy takie marki, Suunto, Apple, Canyon.. kolejnosc zas nie jest przypadkowa, ale zawsze moze ulec zmianie ;)

Dla mnie z rzeczy jakie uzywam sa tylko trzy takie marki, Suunto, Apple, Canyon.. kolejnosc zas nie jest przypadkowa, ale zawsze moze ulec zmianie ;) To już wiem, jaki będzie mój następny rower ;) Poniżej dwa treningi z wczoraj i dzisiaj. Pływanie w deszczu. Dystans z wody trochę zaniżony wg mnie - dane w obu treningach spisane z backupowego [...]

[...] dobry humor i lekkie zmęczenie Rafał odśpiewał "Międzynarodówkę" na którymś kilometrze, a potem razem już pociągnęliśmy inne kawałki ( ... lecz takiemu biegaczowi jakie życie taki zgon... tylko ty mi przyjacielu, izotonikiem głowę skrop ... ) itd. - Kkrótki dialog z trasy, chwilowy odlot z braku cukru: nie śpij, biegniemy / a sso to [...]

[...] wypadku - skoro pośladki nie rosną tak szybko jakbym chciała - trzeba byłoby zweryfikować plan/ułożyć plan pod poślad właśnie. A to nie jest jeszcze dobry pomysł. Ze zmian jakie poczyniłam to wróciłam do aktywacji pośladka przed ćwiczeniem dołu. Tak się zafiksowalam na barku, że przestałam sensownie rozgrzewać dół. Jak wrócę do domu to pewnie [...]

[...] - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? mam troche pojecia, niektore cwiczenia dalem specjalnie do planu bo wiem jakie miesnie stabilizujace w nich pracuja i wiem ze musze je cwiczyc, niektore robie poza silownia i sa one typowo rehabilitacyjne - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, [...]

[...] wrażenia jak ten,jak to Koniu napisał u siebie w dzienniku,pierwszy raz po obejrzeniu filmu miałem ochotę kogoś zabić,ja się podpisuję pod tymi słowami. Ogółem to zależy o jakie filmy Ci chodzi,jakie lubisz?Te które wymieniłem wyżej myślę,że nie są dla każdego,niektórzy po prostu takich nie trawią,ale ja lubię. Przedwczoraj oglądałem sobie [...]

[...] dziennik nie są w stanie przeczytać wszystkich , będą głosować na znajomych na forum a nie na dziennik. Nie chodzi tutaj o mnie bo mam małe szanse :-D, czytam wszystkie dzienniki od a-z i wiem które są prowadzone naprawdę solidnie i profesjonalnie. To jest tylko moja propozycja, nie wiem jakie jest zdanie innych konkursowiczów i administracji.

[...] miał przyjemność przetestować dzięki uprzejmości znajomego zawodnika z siłowni na której trenuję za co bardzo dziękuje. To również moja pierwsza styczność z tego typu sprzętem, więc bardzo mnie ciekawi jakie odczucia/wrażenia będą przy użyciu takich bandaży treningowych do kolan. pzdr. /SFD/Images/2015/4/6/4879a6c601f942a89277ecd38f1f4688.jpg

tak jak mowilam nie pojmujesz, nie odrozniasz lapania wody jakie maja mezczyzni, od lapania jakie maja kobiety, niestety sa znaczne roznice, a poniewaz to nie jest takie latwe do pozbycia sie wiec trzeba sie postarac. Jak cos moze przyczyniac sie do negatywnych objawow to warto sie tego pozbyc z diety i nie chodzi tu bynajmniej o odwodnienie, wiec [...]

To jakie tam sa limity w klasyku? No powyżej 180cm?Myślem ze mniejsze Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-12 22:31:05

Damian jakie siłki w Opolu obecnie są otwrte? bo jak się nić nie zmieni to będe pon i wtorek na szkoleniu wiec pewno w pon zamaist sie nudzić na hotelu to bym cos machnął :D

Nie no ja też bym sie zdenerwował, bo sam jak szukam to zawsze z aneksem i lodówka. Wiadomo wole zawsze swoje zrobic :) No wiadomo. I tutaj nawet nie chodzi o trzymanie michy tylko jakbym miał jeść cały czas w restauracjach to bym zbankrutował :D Mi tego tłumaczyć nie musisz, sam widziałem co było w Sopocie i jakie ceny są za jedzenie :)

[...] x 10 40kg x 15 3a. Ściąganie drążka do klatki piersiowej na wyciągu górnym 3s x 12p 3b. Szrugsy z hantlami 3s x 12p - 41kg 4. Wyciskanie na maszynie 4s x 12-8p + na końcu jakieś moje kombinacje %-) jest filmik z tego https://www.youtube.com/watch?v=7OEvjyI5wXs 5. Rozpiętki na butterfly 3s x 15p +brzuch +45min aeroby po treningu Koment do [...]

[...] dnia 10k kcal jak to kiedyś u mnie miewało miejsce. dalszy czas - off :-D ale ile potrwa to zobaczymy ile wytrzymam %-) Chciałem tutaj podziękować Allnutrition za upominki jakie dostałem na targach, to bardzo fajny gest i miło mi, że ktoś docenił moje prowadzenie dziennika w dziale :-)) /SFD/2016/10/10/4f2448362a3e44aabc66b565ed32ea03.jpg [...]

[...] glikgenu z miesni, zaliczylem juz dwukrotnie niezle spadki na tluszczowce po intensywnym treningu na nox doriana mimo ze dieta dopieta wobec tego powstaje pytanie co? jakie substancje widzisz pozadane na tluszczach dajace kopa , moge samemu cos zestawic z supli solo nie ma sprawy pytanie co. Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2010-07-08 [...]

[...] sie po migdalach , nie po wloskich ale wlasnie po migdalach, wrzucilem wiec najpierw 150 gramow na dzien pozniej 200 i dzis czuje sie wypelniony maxymalnie jak po dobrym ladowaniu ww , a jedyne ww jakie spozywam to znikoma ilosc troche brokulow i wlasnie migdaly calosc moze max 20 gramow na dzien? reszta jaja i wieprzowina. Skad te zjawisko?

[...] 50 ryzu albo 50 gr makaronu durun owoce j/w . W lc day szlo 120 owsianych i owoce j/w . czuje ze forme wizualna trace strasznie z tluszczy szlo 3-4 zoltka bialek 30 oliwy i garsc orzechow . Zyly niby sa ale jakos pochowane jedtynie co odczulem to sila juz konkret moc jest no ale jak patrze w lustro to porazka do tego jakie ciezary macham ...

[...] szybko i robi się taki ćwierć ruch (u mnie tak było już przy talerzach 15tkach). To jest talerz o większej średnicy niż np 5 kg kupione- tylko po 1-nej stronie i przy wyciskaniu jest po zewnętrznej stronie hantli a i ciężar mam równomiernie rozłożony ,i są zrobione na tokarni ,a średnicę 15 -ti kupionej jakie mam są bardzo duże i nie nadają się